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宝宝多大能吃盐?每天喝多少水?4张图帮助新手妈妈解疑惑

www.dasvelas.com2019-08-30

  6个月的宝宝要开始吃辅食了,能加油吗?

  1岁的宝宝可以开始吃盐了吗?

  宝宝现在9个月了,每天要喝多少水才好呀?

  ……

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  很多的妈妈,特别是新手妈妈肯定都是为这些问题疑惑过的。照着书来带宝宝的话,像那么精确的几克盐几克油之类的总是让人觉得麻烦,毕竟做饭的时候并不会拿着称在量吧。

  那么,我们平时喂养宝宝时,应该怎么把握量呢。

  今天,小果君就来解答大家的这些问题。

  一、宝宝要吃多少盐?

  我们其实都是知道的,孩子过早接触盐其实是有害的,因为宝宝的心脏、肾脏都还没有发育好,所以过早吃盐的话对宝宝的身体会造成过大的负担,这对孩子的健康是不利的。

  食盐的主要成分是氯化钠,摄入过多的钠,容易引起高血压、心脏病等多种疾病。

  6个月以前的宝宝,所需的钠元素完全可以从母乳或者配方奶粉中获得,不需要额外吃盐。

  6个月到1岁的宝宝,所需的钠元素也可以从各种辅食中获得。

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  《中国居民膳食指南》中建议,1岁以下的宝宝都不应在食物中额外加盐。

  事实上,1-3岁宝宝每日所需的钠元素是700mg(相当于1.8g食盐)。各种水果蔬菜、肉类还有零食中含有的钠元素也完全可以达到这个量,额外添加食盐也没什么必要。

  3岁以下的宝宝都应该不吃盐或者尽量少吃盐。

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  二、宝宝要吃多少油?

  宝妈们是不是听到油就觉得不要给宝宝吃,是不好的东西?

  但是,小果君要告诉大家,宝宝是需要吃油的。

  油里面含有的是宝宝生长发育所需要的脂肪酸等必要营养,对宝宝的大脑及智力的发育是很重要的。

  当给宝宝添加的辅食是以蔬菜、谷物为主的时候,建议最好还是给宝宝额外添加一定的油脂哦。

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  给宝宝吃的油,优先选择富含不饱和脂肪酸的植物油,比如亚麻籽油、核桃油。

  不同年龄的宝宝每天应该吃多少油?具体参加下面这张图。

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  三、宝宝要喝多少水?

  6个月以下的宝宝在正常情况下不需要额外喝水。

  对于纯母乳的宝宝,他们需要的所有营养,从母乳中就能获得。

  对于人工喂养或者半母乳喂养的宝宝,配方奶粉在冲泡的过程中,本身就加入了足够的水。所以也不需要再额外喝水。

  宝宝的胃还很小,喝太多的水的话会占掉宝宝胃的空间,导致宝宝没有食欲和胃口再吃奶了。

  另外,宝宝的脏器,特别是肾脏都还没有发育完全,还代谢不了太多的水分,水喝太多了反而会容易伤到宝宝的肾脏。

  6个月以上的宝宝可以用水杯少量喂水,但是这个时候宝宝的肾脏发育仍然还不够成熟,所以还是不要喂太多的水,每天最好不要超过五十毫升。

  1岁以后的宝宝喝水量就比较接近成人了。每天大概需要600-800ml的水。

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  不知道怎么判断宝宝喝的水够不够?宝妈可以通过尿液的颜色和排尿量来判断哦。

  要是宝宝的尿液是无色或者是微黄的,就证明宝宝一天的水分补充够了,要是宝宝的排尿量特别少然后尿液又特别黄的话,就要注意多帮宝宝补充水分了。

  四、宝宝要喝多少奶?

  6个月之前的宝宝的食物就是母乳或者配方奶了,这个时候就不用太在意宝宝一天喝多少奶之类的,最好的办法就是按需哺乳,只要宝宝想吃了,就会自然有想吃奶的表现,妈妈喂奶就是了。

  刚开始添加辅食,宝宝仍然是以奶为主的,奶中有丰富的钙质,对宝宝的骨骼发育还是很重要的。

  要想着让宝宝能够长高高,要多给宝宝喝奶哦。

  7个月-12个月的宝宝每天需要喝600ml的奶,1岁-2岁的宝宝每天也最好保证500ml的奶量。

  但是,需要提醒大家的是,要到1岁以上的宝宝才能够喝纯牛奶哦。因为1岁以内的宝宝的肠道还不成熟,不能够很好的消化纯牛奶中的蛋白质,所以还是要喝配方奶粉。

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