蒲庙信息网

首页 > 正文

贴秋膘有讲究,这3种肉最适合,健康又滋补,老百姓都能吃得起

www.dasvelas.com2019-09-22

这篇文章,对于喜欢吃肉的人,推荐一些秋季肉类。

秋季的原因更适合吃一些肉或营养,或润肺,以缓解咳嗽和减轻肉的干燥。为了补充夏季食用,俗称“后秋”,它可以缓解秋季的干燥。当然,秋膘,不需要补,这个季节,大补全会伤到身体。以下肉类特别适合在秋季进食。

1.兔肉

兔肉是一种高蛋白,低脂肪,低胆固醇的肉,兔肉的蛋白质含量高达70%。在哺乳动物中,兔肉是最低脂肪含量之一,仅为0.4%,约为猪肉的1/150,羊肉的1/86和牛肉的1/25。

秋季吃兔肉可以适度缓解秋季干燥,特别是炖兔肉,可起到强健脾胃,养肝,补肾的作用。普通人群可以食用兔肉,尤其是肥胖和心血管患者。不应该吃孕妇和脾胃虚弱的人。

羔羊

羊肉很温暖,可以给人体带来热量。它是一种很好的营养和强烈的食物。你可以在秋天吃羊肉,但不要吃太多。羊肉含有钙和铁,显着高于猪肉和牛肉。它最适合患有肺病,支气管炎,哮喘,贫血,产后气血和血虚的患者。

3,鱼虾等

鱼虾中的微量元素非常丰富,包括钙,铁,锰,铜,钴,镍,锌,碘等,这些都是人体必需的。

中国营养学会建议每个人每天应吃50至100克鱼虾。当然,由于海洋污染,水产品不再安全,可能引起胃肠道疾病。

(1)鱿鱼

功效:健脾胃,利尿,消肿,清热,解毒,化痰。

用鱿鱼给老人和孩子喝汤是个不错的选择。

(2)草鱼

功效:胃中暖,肝阳平,视力好。

更适合本季胃虚弱、高血压、头痛的患者。

烹调方法

烹调或炖肉是烹调肉类的较好方法。鱼肉中的一些营养成分可能会在汤中流失;烤肉温度高,容易产生有害物质;油炸食品的含油量较高,肉的营养受到很大损害。蒸,也许没人会选择吃蒸肉…

要解决“秋燥”,其实可以多吃水果和蔬菜,这更科学!

澳门金沙线上娱乐

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档