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不用开火,不放一滴油,电饭煲一键搞定鲜香美味的鸡腿饭

www.dasvelas.com2019-09-24

千万世界饮食男女

哪一个不需要一日三餐的营养

愿每一个热爱生活的人

可以有一个热气腾腾的厨房

对于那些想要吃肉而又不想太油腻的人,推荐这种超级美味的鸡腿饭,不仅脂肪含量低,而且油脂含量高,而且过程简单。即使你的住宿里只有一个小电饭煲,你也可以享受美味!

成分

鸡腿,土豆,胡萝卜

成分:

煮酒,酱油,酱油,蚝油

冰糖,盐,十三,胡椒

生姜,大蒜,青葱

实践

今天使用的主要成分是两个鸡腿,一个土豆,一半胡萝卜和一碗米饭。

如果你家有蘑菇,你可以放一些,味道更香。此外,搭配洋葱或青椒也是一个不错的选择。

要从鸡腿上去除骨头,建议使用剪刀。鸡腿中间有根,很容易去除。没有骨头的鸡被切成小块。

切好的鸡肉可以用水浸泡在水中以改变水分。浸泡后,请记住尽可能多地排水。

土豆和胡萝卜也被切成小块。

将鸡肉切成土豆和胡萝卜,加入:

两汤匙葡萄酒,两勺酱油,一匙酱油,一匙蚝油,几块冰糖,四分之一盐,十三粉和白胡椒,每一份都含有少量生姜和扁平的大蒜。

混合均匀,腌制半小时以上。如果时间充足,你可以腌一段时间,它会更好吃。

如果你不想吃生姜和大蒜,你可以在酸洗后捡出来。

大米提前浸泡半小时,今天用于烹饪的水量可以相同或更少。

将腌好的鸡肉和胡萝卜全部倒入电饭煲中并与米饭混合。

稍微搅拌一下,就可以开始正常的烹饪过程,就像我们通常做的米饭一样。

不要马上开餐,继续五分钟。打开盖子后,可以添加一些青葱来增加颜色。

翻转几次,混合均匀,健康和小偷拉出美味的鸡腿米饭即可立即开始!

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