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喝茶润身,才不负秋分

www.dasvelas.com2019-10-16

从这一天开始,秋分昼夜之间的温差逐渐增加,温度逐日降低,并且每天都在变冷。秋天的春分意味着它真的进入了秋天,喝茶也是一个绝佳的时机。

热胃以防感冒

秋分之后,气候变得越来越冷,胃肠道对冷刺激非常敏感。

如果防护不当,很容易引起胃肠道疾病和酸中毒,腹胀,腹泻,腹痛等,或者使原先的胃病加重。

因此,这时要特别注意胃部的温暖,在适当的时间添加衣服,并在晚上睡觉以盖住被子。

此外,还应注意禁忌,不要吃冷,过热,过硬,过辛辣,过黏的食物,戒烟酒,避免暴饮暴食。

饮食要温暖,适合苦涩

秋季的“干燥”与白露的“干燥”不同。秋季的“干燥”是干燥,而白露的“干燥”是“干燥”。

“干燥会伤肺”,因此,在饮食上应注意多吃清洁,温暖的食物,例如芝麻,核桃,糯米等。

还要多吃些酸,咸或水果和蔬菜,具有降低肺脏的功效,尤其是白萝卜和胡萝卜。但是,您不能吃太多,以免引起胃肠道停滞。

更多进补,不要过量

“阳夏阳阳,秋冬阳阴”,现在是秋季补品的好季节,但秋季补品,不要过多,要适量。

没有疾病和营养,既增加了支出,也损害了自己;避免进补,过度进补可能会导致过度兴奋和血压升高。

进补应分为虚假,虚疾中有阴虚,阳虚,气虚和血虚。只有对症药物可以帮助身体。

秋季艾灸,感冒不足

天气越来越冷,恶灵,冷邪和风恶逐渐增加。

人体的毛孔缩小,免疫力下降,感冒,感冒,咳嗽,腹泻,背痛,过敏性鼻炎和其他使人衰弱的疾病也发生。

当定下秋分时,随着阴阳的变化,艾灸可以有效地提高人体自身的免疫力。

温通养气,化痰生寒,助义,增强免疫力,滋润。

早起早起,并有规律的生活

秋天,自然界的阳气从通风中汇聚,人体的生理活动也应改变自然界的阴阳。最好早点睡觉,早起。

按照收集的阴早精华,养成“接收”气;早起与杨的长线一致,因此肺部可以伸展。

夜晚越深,感冒越重,就越容易侵袭身体,并且下背部和腿部疼痛隐匿,并可能导致咳嗽等疾病。

适当的锻炼,轻松而温柔

秋季保健,主要依据“收据”。锻炼应选择易于平滑且活动量少的项目。

例如:散步,太极拳,骑自行车,跳舞等,以防止过多出汗和阳气流失。

运动时以周身微热、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,这样既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。

运动不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。

调养情志,放松心情

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感情绪,导致体内分泌紊乱,产生疾病。

因此,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天平容之气。

此时最适宜的运动莫过于登山,在晴朗的日子里,登高望远,心情愉快的同时,也锻炼了身体,身心都能得到放松。

除此之外小编整理了不同茶叶的功效和养生方面的知识,这个秋分别忘了喝茶和养生哦。

乌龙茶

秋分之分为“半”之意,此时饮用半发酵的青茶最为适宜。

青茶,又称乌龙茶,介于绿茶和红茶之间,不寒不热,既能消除余热又能恢复津液。

铁观音、大红袍等都是应景之选。

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乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香,冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。

六堡茶

随着秋分来临,昼夜温差不断增大,气候变得干燥,是许多疾病的多发季节。

秋分适合喝六堡茶,六堡茶味甘性温,善蓄阳气,生热暖腹。

天气凉爽,胃口增加,六堡茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲,并强壮心脏功能。

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日常饮食感到油腻和胃胀的时候,多喝六堡茶,可以减少油腻,促进消化,六堡茶还有养胃和暖胃效果。

菊花茶

菊花茶有很好的护眼功效,在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效,对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。

而且菊花还能起到降脂降血糖的功效,高血压患者也适合用菊花药膳调理身体。

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冲泡菊花茶的时候,最好用透明的玻璃杯,一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可。

通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了。

桂花茶

秋分之时,应景的桂花在空气中清甜浮动,淡淡桂香迎来秋高气爽,因此农历八月又有“桂月”之称。

“桂”、“贵”谐音,桂就有了荣华富贵的寓意,被视为祥瑞的植物。桂花又名木犀,辛温,可化痰,散淤,温中散寒,暖胃止痛。

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蜂蜜柚子茶

柚子含有丰富的钙和维生素,钙的含量是苹果、梨,香蕉的10倍,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。

其含有的天然枸橼酸能够促进肠胃的运动,行气消食、清热去火。

再搭配上天然的蜂蜜,制成蜂蜜柚子茶,降低了柚子本身的苦涩之味、而汲取了清香之韵,风味独特、消食解腻。

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二汤匙柚子茶加热水调开搅匀即可,加入绿茶或红茶包口感更佳,或是再加一些蜂蜜也好,有些人不喜欢柚子苦味。

秋高气爽,是美好宜人的秋季节气。

秋分寒近且吃茶,提醒各位茶友要注意多喝茶润秋燥、养脾胃、饱睡眠,才不辜负这平分秋色的最美季节。

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