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红薯健脾胃,减肥便秘都可吃

www.dasvelas.com2019-09-08

甘薯能增强脾气,补气,补虚,对湿热,小儿囤积,痢疾等疾病有治疗作用。生甘薯分泌的白色血清有助于泻药和血液循环,是调节脾胃,缓解便秘的良好成分。甘薯也可以用作主食。吃完后饱含饱腹感,因为它的热量很低,也可以帮助消化,也可以作为减肥的食物。如果你想用红薯减肥,你可以尝试下面的红薯菜肴。

主料:红薯,大米。

做法:将红薯切成小块,在热油锅中加入盐和炒香,加入洗过的米饭和适量的水蒸汽。

材料:红薯,白西兰花,太白粉。

做法:将红薯蒸成块,用榨汁机制作红薯泥,将小块西兰花切成沸水煮2分钟,放入红薯泥中30秒关火,并用水除去白色粉末。在汤中彻底混合。

主料:红薯,燕麦片,低脂牛奶。

方法:将红薯洗净去皮,切成小块。将燕麦片浸泡在水中10分钟,然后将其放入锅中,用甘薯蒸熟。最后,将蒸熟的红薯和燕麦片放入果汁机中,加入牛奶和适量的糖制成糊状。正好。

主料:红薯,大米。

做法:将红薯洗净去皮,切成小块,加水煮成米粥。

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红薯米粥

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主料:鸡腿,红薯,胡萝卜,青豆,火腿,苋菜,玉米,大米,糙米,小米。

做法:鸡腿,骨头,去皮洗净,切块,红薯,丁,胡萝卜,火腿切块,各种大米洗净,放入锅中,将准备好的材料放在米饭上,加入一些盐,胡椒粉和油可以调味和蒸。

主料:红薯,小麦仁。

做法:将牛奶浸泡过夜,将红薯洗净去皮,切成片。麦仁先在高压锅中煮20分钟。取出锅后,加入红薯,煮至熟。你可以加入一些冰糖来品尝。

配料:红薯,洋葱,芝麻,牛奶,肉汤。

将油加入锅中,翻炒洋葱。加入红薯并翻炒至半熟。加入肉汤直至甘薯变软。去除一些成分使用。加入牛奶,盐和胡椒粉拌匀。撒上芝麻和备用的红薯。

主料:鸡腿肉,红薯,毛豆,鸡蛋。

方法:将鸡腿肉煮沸,切成丝。将红薯洗净并切碎。毛豆被洗了。鸡蛋均匀混合后,将准备好的配料倒入其中,加入一些开水搅拌均匀。加入盐和胡椒调味和蒸汽。

上述甘薯减肥配方不仅营养和健康高,而且符合健康减肥的理念。有需要的朋友可能希望尝试更多。

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